La sophrologie, c'est quoi ?

 

C'est une méthode psycho-corporelle, centrée sur le corps et l'esprit. Elle s'adresse et s'adapte à tout public, des enfants aux personnes âgées. Elle est basée sur une synthèse

  • de techniques orientales : yoga, méditation zen, et
  • de techniques occidentales : hypnose, relaxation.

  C’est une méthode active, orientée vers une meilleure connaissance de « Soi » du corps et de l’esprit.

En utilisant la respiration, la détente, parfois des exercices corporels, des exercices de visualisation, la Sophrologie favorise un équilibre plus harmonieux de notre corps, de nos émotions et de notre mental.

 

Cette approche nous rend plus disponible, plus réceptif et permet ainsi une perception différente des évènements, de la manière de les vivre afin de pouvoir cheminer avec plus de confiance en soi et dans l’ autonomie. Elle permet de renforcer ses capacités et de trouver en soi les ressources qui favorisent l'équilibre dans son quotidien.

 

 

Pour qui ? Pour quoi ?

La sophrologie est d'une aide précieuse à différentes étapes de vie...

Enfants : problème d'attention, concentration, stress

Etudiants : stress, motivation, examens

Adultes : Grossesse et périnatalité, Burn out, évènements, changement, retraite, licenciement, stress, maladie, insomnie, douleur, deuil...

Une séance ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Méditation de pleine conscience

Appelée aussi "Mindfullness". Un programme de 8 semaines a été mis en place par Jon Kabat Zinn pour découvrir et accompagner à la mise en place de cet outil dans le quotidien.

 

 


LE  SAVIEZ - VOUS ?

La sophrologie reconnue depuis 2011

Depuis 2011, certains sophrologues sont reconnus par un Diplôme Professionnel inscrit au Registre National des Certifications Professionnelles (titre RNCP). N'hésitez pas à demander le titre. Les écoles de la FEPS ont cette reconnaissance, et j'en suis issue.

 

La sophrologie est remboursée par de plus en plus de mutuelles, renseignez vous auprès de la vôtre !

 

 

Christel Casamayor

15, rue des Hirondelles,

64120 SAINT-PALAIS

06.07.57.33.41

 

Accompagnement individuel & Ateliers collectifs

ST PALAIS &  HASPARREN