Ateliers de Sophro & Co

Adultes

Sophro & co

Des exercices assis ou debout, en fonction des possibilités des uns et des autres pour apprendre à se détendre, apprivoiser son stress, ses émotions, prendre du recul, évacuer les tensions...

Ces ateliers permettent également une meilleure connaissance de soi, de ses valeurs, et des ses ressources internes.

 

  • à la séance : 15 € / Au trimestre : 130€ (soit 12€/h) / Année : 300€ (soit 9€/h) 
  • Durée : 1h

HORAIRES (hors vacances scolaires): 

  • Mercredi de 9h30 à 10h30,
  • Mercredi de 12h30 à 13h30
  • Vendredi de 18h à 19h

 

Thématiques

Ateliers  à thèmes (3h) Samedi matin

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi

  • Sommeil
  • Maternité : Sophrologie et Hypno natal

Durée : 3h

Tarifs : 40€

Le samedi matin ou lundi matin

 

 

 


Les outils proposés dans ces séances collectives, sont applicables dans votre vie quotidienne. 

Ils peuvent vous accompagner pour différents objectifs  :

 

Se détendre - Se calmer - Stimuler son énergie - Booster sa confiance en soi - Chasser le stress - Accepter le changement -Prendre du recul - Mieux dormir - Retrouver sa vitalité - Gérer des crises d'angoisses - Ressentir la joie - Éveiller ses sens - Accroître la concentration - Canaliser les pensées - Nettoyer son mental/ ses émotions - Développer l'estime de soi ...


Méditation de pleine conscience

Je vous propose une série de 8 ateliers d'une durée de 2h à 2h30 pour découvrir la méditation de pleine conscience et l'intégrer dans votre vie de tous les jours.

Lundi ou Samedi matin de 9h30 à 11h30. 40€

 

Qu'est ce que la Méditation de pleine conscience ? 

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective.  La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notamment celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.


 

Christel Casamayor

Sophrologue (RNCP) & Naturopathe

15, rue des Hirondelles,

64120 SAINT-PALAIS

06.07.57.33.41

 

Accompagnement individuel & Ateliers collectifs

ST PALAIS &  HASPARREN