Ateliers de Sophrologie & autres outils de connaissance de soi

Adultes

Sophro & co

Des exercices assis ou debout, en fonction des possibilités des uns et des autres pour apprendre à se détendre, apprivoiser son stress, écouter son corps et revenir au présent avec plus de sérénité.

J'y associe des temps de partages autour d'outils de développement personnel pour apprendre à mieux se connaitre.

 

JOUR & HORAIRES :

St Palais  :

  • un samedi matin par mois de 10h00 à 12h00

Hasparren  :

  • un samedi matin par mois  10h00 à 12h00 

TARIFS

  • à la séance : 25 €

Sophro

St Palais :

  • lundi matin de 10h à 11h
  • mardi soir de 18h à 19h

Tarif : 12€

Enfants

Jeux sophro-ludiques

Au programme, des techniques dynamiques, des jeux de sophro-ludique, alliant dynamisme et position plus statique afin de développer  l'estime de soi et  la concentration.

Des exercices simples et pour tous les goûts avec plusieurs objectifs :

- apprendre à respirer et à se détendre

- s'éveiller aux 5 sens

- développer sa présence à son corps pour qu'il devienne un support quotidien

- développer sa concentration

- reconnaitre ses émotions pour mieux les exprimer.

 

De 7 à 10 ans

Tarifs : 10 € par enfant.

Deux séances par mois :

 

St Palais  :

  • mercredi matin de 10h30 à 11h45

Hasparren  :

  • samedi matin de 10h45 à 11h30

 

Thématiques

Ateliers ponctuels

  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions
  • Confiance et estime de soi

  • Connaissance de soi

  • Préparation aux examens

Tarifs :

Ils sont en fonction de la durée de l'atelier:

30€ - 3h

10€ - 1h

 

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