Ateliers thématiques

Gestion du stress

  • Comprendre le stress pour mieux s'adapter
  • La respiration, une alliée
  • Apprendre à se détendre au quotidien
  • Écouter son corps
  • Apprivoiser son mental : concentration et lâcher-prise
  • Les compléments naturels

 


Un bon sommeil

  • Un sommeil de qualité pourquoi ?
  • Comprendre le sommeil
  • Les techniques pour faciliter le sommeil (naturopathie, sophrologie, hypnose)

Gestion des émotions

  • Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables
  • Comprendre ses émotions désagréables et mettre en place des comportements adaptés
  • Mieux se connaitre et retrouver une relation naturelle à ses émotions

 


Se préparer au changement

  • Comprendre ce qu'est la confiance en soi et le manque de confiance en soi
  • Prendre conscience de ses conditionnements
  • Renforcer ses capacités
  • Se préparer au changement

 


Étudiants, lycéens : module gestion du stress et préparation aux examens

 

  • Apprendre à se détendre, à relâcher les tensions musculaires
  • Retrouver un meilleur sommeil
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Améliorer ses performances cognitives (attention, concentration, mémoire…)
  • Se projeter positivement pour optimiser les conditions de réussite