- Comprendre le stress pour mieux s'adapter
- La respiration, une alliée
- Apprendre à se détendre au quotidien
- Écouter son corps
- Apprivoiser son mental : concentration et lâcher-prise
- Les compléments naturels
- Un sommeil de qualité pourquoi ?
- Comprendre le sommeil
- Les techniques pour faciliter le sommeil (naturopathie, sophrologie, hypnose)
- Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables
- Comprendre ses émotions désagréables et mettre en place des comportements adaptés
- Mieux se connaitre et retrouver une relation naturelle à ses émotions
- Comprendre ce qu'est la confiance en soi et le manque de confiance en soi
- Prendre conscience de ses conditionnements
- Renforcer ses capacités
- Se préparer au changement
- Apprendre à se détendre, à relâcher les tensions musculaires
- Retrouver un meilleur sommeil
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Améliorer ses performances cognitives (attention, concentration, mémoire…)
- Se projeter positivement pour optimiser les conditions de réussite
